Kung Fu Panda 2

Release Date: May 26, 2011 (3D/2D theaters and IMAX 3D)
Studio: DreamWorks Animation
Director: Jennifer Yuh Nelson
Screenwriter: Jonathan Aibel, Glenn Berger
Starring: Jack Black, Angelina Jolie, Dustin Hoffman, Gary Oldman, Jackie Chan, Seth Rogen, Lucy Liu, David Cross, James Hong, Michelle Yeoh, Danny McBride
Genre: Animation, Adventure
MPAA Rating: PG (for sequences of martial arts action and mild violence)
Official Website: KungFuPanda.com
Review: 8/10 rating
DVD Review: Not Available
DVD: Not Available
Movie Poster: One-Sheet | Banner | Teaser


SyNoPsYs
"Kung Fu Panda: The Kaboom Of Doom" is an upcoming animated film adventure and the sequel to "Kung Fu Panda". Set to be in 3-D, the movie is directed by Jennifer Yuh Nelson with actor Jack Black reprising his role as Po, the Giant Panda. The plot will involve a new villain with a weapon so powerful it threatens the very existence of kung fu. It is then up to Po, Master Shifu, and the Furious Five to defend it, whilst along the way, Po is forced to confront his past.


ReViEw
One has to admit that "Kung Fu Panda: The Kaboom of Doom" is one of the best-animated films they'll ever see. From the famous CGI studios that brought to you "Shrek," and "Madagascar", Dreamworks Animation gave an extra kick this time around with the return of Jack Black as Po the Kung Fu fighting panda. Directed by Jennifer Yuh who worked on the first "Kung Fu Panda" as a story artist, the addition of the new dynamic fight sequences is a true marvel.


Po, as the new Dragon Warrior showcases the most awesome martial arts the world has ever known in protecting the Valley of Peace alongside with his friends and fellow Kung Fu masters, the Furious Five. In this film, the villain is a heinous peacock named Lord Shen (Gary Oldman) an elegant, cold-blooded fighter who unfolds his tail like a giant paper fan and flings his feathers like daggers at will. The other new cast members include Master Croc (Jean-Claude Van Damme), Oxen (Dennis Haysbert) and Rhino (Victor Garber).

Shen who overreacts to a prophecy foretelling that a panda will be his downfall, goes on a ruthless destruction movement towards the Valley of Peace. To overthrow the feathery tyrant, Po and his best buds, the Furious Five, summon new allies, including the former bandit Master Croc and a fortune-telling goat called Soothsayer (Michelle Yeoh). Tigress (Angelina Jolie), Mantis (Seth Rogen), Viper (Lucy Liu), Monkey (Jackie Chan) and Crane (David Cross) all reprise their roles as part of the Furious Five.

Of the supporting cast, Tigress (Jolie) gets the most additional screen time, including a few scenes with Po that suggest the screenwriters toyed with the idea of a romantic subplot between the two. Still, I won't say any more in fear of spoiling the story, but be prepared for a powerful emotional experience. Also, Po will have to unravel his own enigmatic past; Yes, we'll finally learn how a panda came to have a goose for a father.

Once again, the DreamWorks animation demonstrates that humour is the primary weapon in everything they do. "Kung Fu Panda: The Kaboom of Doom" offers a considerable high-end polish and the sequel certainly makes good on its promise so don't be surprised if it returns for another sequel!

TrAiLeR Of ThIs MoViE...

Transformers: Dark of the Moon 3D

Director: Michael Bay
Writer: Ehren Kruger
Stars: Shia LaBeouf, Rosie Huntington-Whiteley and Tyrese Gibson


You won’t get the full 3D effect here (assuming that’s even important to you), but you will get to see some new footage from the new 3D trailer that has arrived in theaters for Transformers: Dark of the Moon. You can check it out using the player below.

The folks over at MTV had an opportunity to see some advanced 3D footage from the film, during an onstage discussion featuring Michael Bay and James Cameron (the latter of whom was clearly present to emphasize the importance of doing 3D the “right way”).



Bay revealing that shooting in 3D cost $30 million, both Bay and Cameron lamenting the overuse of last-minute 3D conversion: “It’s a danger for the business,” Cameron said. “We’re abusing it left and right… you can’t wedge [3D] into post production like a sound mix.”

The story for Transformers: Dark of the Moon begins by laying out the “real” backstory behind our rush to land on the moon in 1969. Already being heralded in some quarters as the best of the ‘Transformers’ films to date, what we’re seeing has us cautiously optimistic.


From MTV’s Kara Warner:

I don’t want to spoil it, but let’s just say that something unidentified might have crash-landed on the moon, which prompted the mad dash to get Neil Armstrong and company up there to investigate.

Transformers: Dark of the Moon stars Shia LaBeouf, Rosie Huntington-Whiteley, Josh Duhamel, Tyrese Gibson, Kevin Dunn, Julie White, Frances McDormand, John Malkovich, Ken Jeong, Patrick Dempsey, Alan Tudyk, John Turturro and Leonard Nimoy.

As we mentioned previously, the film’s release date has been moved up to June 29.

Tags: Movie Trailers, Movies Blog

VIP - Lagu Sedih

VIP - Lagu Sedih

jom layan lagu sedih.... gepaq beb...

PeRjAlAnAn Ke KuAlA LuMpUr

MaLaM iNi AkU AkAn MeNerUsKaN PeRjAlAnAn Ke KuAlA LuMpUr,, meninggalkan kampung halaman yg aman & damai ini.. Yang paling sedih meninggalkan mama & abah yang semakin meningkat tua ni.. risau ape2 terjadi padanya nanti je.. aku doakan mama & abah sentiasa sihat & sejahtera.. Doakan perjalanan ku mlm ni selamat sampai ke destinasi di tuju k..

Bruno Mars - "The Lazy Song" (Studio Session) LIVE!!!!

X-Men: First Class

Genre: Action and Adventure, Drama
Official Site: http://x-menfirstclassmovie.com
Director: Matthew Vaughn
Cast: James McAvoy, Michael Fassbender, Rose Byrne, January Jones, Oliver Platt, Kevin Bacon
In Cinemas: June 3rd, 2011



Synopsis

X-MEN FIRST CLASS charts the epic beginning of the X-Men saga, and reveals a secret history of famous global events. Before mutants had revealed themselves to the world, and before Charles Xavier and Erik Lehnsherr took the names Professor X and Magneto, they were two young men discovering their powers for the first time. Not archenemies, they were instead at first the closest of friends, working together with other Mutants (some familiar, some new), to prevent nuclear Armageddon. In the process, a grave rift between them opened, which began the eternal war between Magneto's Brotherhood and Professor X's X-Men.


Trailer 1


Trailer 2


njoy with this movie...

ANTARA 5 SEBAB YANG MENJADIKAN BER "COUPLE"� HARAM

Pada asasnya, hukum bercinta-kasih, berpasangan( couple) atau seumpamanya adalah harus. Akan tetapi terdapat beberapa perkara/tindakan yang boleh menyebabkannya menjadi HARAM. Antaranya :

PERTAMA: TIDAK MEMPUNYAI NIAT YANG BAIK ATAU SEBALIKNYA - Sesebuah perhubungan ˜"Istimewa" antara seorang lelaki dan wanita seharusnya didasari dengan niat yang baik seperti bertujuan untuk berkahwin. Justeru sebarang perhubungan yang tidak bertujuan seperti tersebut adalah tidak harus seperti bercouple untuk berhibur, bersuka-suka dan sebagainya.



KEDUA: TIDAK MEMATUHI (MELAMPAUI) SYARIAT AGAMA - Lumrah bercouple seakan tidak dapat lari dari aktiviti seperti ber"dating"�, ber"shoping" dan sebagainya hatta ada yang sampai ke peringkat "membonceng". Tidak kurang juga (tanpa segan silu) menggunakan istilah-istilah yang kononnya menunjukkan sikap "caring" seperti memanggil darling kepada pasangannya. Paling tidak, pasti di dalam pertemuan(dating) akan berlaku pandangan mata yang tidak harus, perbicaraan yang tidak wajar dan seumpamanya. Semua perlakuan ini adalah bercanggah dengan ajaran Islam yang mengharamkan perhubungan bebas di antara lelaki dan perempuan.

Yang paling penting, apabila Syariat Islam mengharamkan sesuatu perkara/perbuatan, maka wasilah atau tindakan yang menuju kepada perkara yang diharamkan tersebut juga turut diharamkan. Kaedah Fiqh ada menyebutkan : sesuatu yang membawa kepada yang haram, maka ia juga menjadi haram�. Justeru berdasarkan kaedah ini, maka bercouple yang membawa kepada perlanggaran hukum syariat juga adalah haram.


KETIGA: MENJATUHKAN MARUAH (PERIBADI) SEORANG WANITA - Apabila pasangan yang bercouple berdating, maka peribadi seorang wanita muslimah akan dipersoalkan. Khalayak tidak akan berbicara tentang si lelaki yang bercouple tersebut, tetapi si perempuan. Masyarakat akan bertanya bagaimana begitu mudah si perempuan tersebut membiarkan dirinya diusung(maaf jika agak keterlaluan) ke sana-sini atau setidak-tidaknya umum akan menganggap bahawa perempuan tersebut telah dimiliki. Kesan buruk yang mungkin dihadapi ialah apabila berlaku perpisahan antara pasangan tersebut.

Masyarakat akan mula membuat pelbagai tanggapan negatif terhadap si perempuan tersebut. Prasangka-prasangka negatif akan direka dan dihebahkan. Akhirnya berlakulah tohmahan-tohmohan yang menjatuhkan maruah dan kehormatan seorang wanita. Ingatlah bahawa Islam amat memprihatinkan penjagaan maruah seorang wanita. Di atas dasar itulah adanya hukum Qazaf dan kerana tujuan tersebut jugalah Islam mengharamkan perhubungan yang di luar batasan. Sebabnya adalah kerana Islam memelihara kehormatan seorang wanita.


KEEMPAT: MEMBAZIRKAN WANG KEPADA PERKARA YANG TIDAK WAJAR - Di dalam budaya bercouple, biasanya pasangan lelaki akan banyak menghabis duit pinjaman PTPTN, JPA, yayasan negeri (bagi mahasiswa IPT) atau duit pemberian ibubapa untuk memenuhi kehendak pasangan wanitanya. Ajak saja dinner, lunch, breakfeast atau bershoping pasti si lelaki yang perlu mengeluarkan duit poketnya. Terdapat juga keadaan di mana si perempuan yang berbelanja si lelaki. Itu belum dikira dengan pembeliaan kad top-up handset yang out of control. Hanya kerana call untuk tanya khabar, dah makan ke belum, ada yang sanggup mentop up handset mereka beberapa kali dalam seminggu. Cuba bayangkan jumlah wang perlu dibazirkan hanya untuk perkara yang sangat remeh dan tidak perlu. Paling menyedihkan, wang tersebut adalah pemberian keluarga yang seharusnya digunakan bagi tujuan pengajian. Begitu juga wang pinjaman PTPTN, ia adalah hutang yang perlu dibayar selepas tamat pengajian. Justeru, penggunaan kedua-dua jenis wang ini kepada perkara yang tidak wajar adalah tidak harus dan ditegah oleh syarak. Perbuatan membazir dan menyalahgunakan harta juga adalah amalan syaitan.(Rujuk Al-Israa ayat 27)

KELIMA: MEMBUANG MASA KEPADA PERKARA YANG TIDAK SEWAJARNYA - Seperkara yang wajar diprihatinkan di sini ialah penggunaan waktu kepada perkara yangtidak bermanfaat. Lebih malang lagi, masa yang amat terhad sebagai seorang mahasiswa telah diisi dengan perbuatan-perbuatan yang ditegah oleh Allah. Bukankah berdating, berbual telefon secara marathon dan lain-lain aktiviti rutin bercouple merupakan perbuatan yang menyimpang dari anjuran agama. Justeru setiap saat dan minit yang digunakan bagi tujuan tersebut akan dipersoal dan diperbicarakan di hadapan Allah. Perlu diingat bahawa Islam bukan mengharamkan secara total perkara yang dinyatakan di atas. Islam tidak menghalang perbuatan tersebut, tetapi meletakkan beberapa prasyarat yang perlu dipenuhi. Sekiranya kita gagal mengikut syarat-syarat tersebut, maka status perbuatan tersebut menjadi HARAM serta menjauhkan diri pelaku daripada kasih sayang dan cinta Allah. (Rujuk kitab al-Halal wal Haram Fil Islam, Dr. Yusuf Al-Qardha

Pirates of the Caribbean on Stranger Tides Reviews

MPAA Rating: PG-13 for intense sequences of action/adventure violence, some frightening images, sensuality and innuendo.
Genre(s): Action,Comedy
Theatrical Release Date: 05/20/2011
Status: In Theaters
Distributor(s): Walt Disney Pictures, Jerry Bruckheimer Films
Director(s): Rob Marshall
Starring: Johnny Depp , Penélope Cruz , Ian McShane , Kevin McNally , Geoffrey Rush
Themes: Pirates,Zombies,Mythical Creatures
Tone: Humorous,Lavish,Frantic,Merry,Rousing
Keywords: captain [ship],mermaid,pirate [seafarer],zombie
Country of Origin: USA (05-20-2011),USA - 3D (05-20-2011)
Language: English



Pirates of the Caribbean on Stranger Tides was the fourth sequel of this movie played by Johnny Depp as Captain Jack Sparrow. This Movie was released on may 20 in USA. On this new POTC movies, penelope cruz will play as angelica on this new series of POTC. see the poster of Angelica on the right.

It seems that this pirates of the caribbean on stranger tides movies will be focues on captain jack sparrow past with angelica. he’s not sure if it’s love—or if she’s a ruthless con artist who’s using him to find the Fountain of Youth. When she forces him aboard the ship of the formidable pirate Blackbeard, Jack finds himself on an unexpected adventure in which he doesn’t know who to fear more: Blackbeard or the woman from his past. Curious about the plot of the pirates of caribbean 4? Don’t miss the premiere of this movies on this saturday 20 may.

Wow with this new sequel of pirates of the caribbean it seems that this year blockbuster was provide many superheroes movies such as thor. From the rumor it was said that thor movies has raked about 9 million dollar on their premier. how about this POTC : on stranger tides? Will it rake more profit than thor or even bridesmaids?

I’m sure that this new adventure of captain jack sparrow was waited by many of his fans, When i look into the official trailer of Pirates of the Caribbean on Stranger Tides in Youtube the number of views of this video was reach about 5 million views. this trailer video was firstly posted on december 13. 2010.




hope u njoy with this movie...

KaraK

Genre:Horror
Status:In Cinemas 26 May 2011
Director:Yusry Abdul Halim
Language:Bahasa Malaysia

Cast:
Shahir AF8, Sheera Aiyob,Along Eyzend, Kilafairy,Sidek Hussin


Based on urban legends and other chilling sightings along the Karak highway, ‘KARAK’ is KRU Studios’ maiden foray into the realm of horror films and is helmed by acclaimed director, Yusry Abdul Halim.

Four college students are heading back to Kuantan after a night out in KL, when they are caught-up in a massive jam along the Karak Highway.

So as to make it back for their classes the next morning, they decide to exit the highway and continue their journey along the old trunk-road…. not knowing that this decision will change their lives forever...


Below the official trailer for this movie, must watch....

KaraK (Official Teaser Trailer)

Britney Spears - Hold It Against Me

i like this song very much...

Bruno Mars - Grenade

hope u all like this song..

Mengetahui Kelajuan Load Element Blog

Kepantasan sesebuah blog yang hendak di buka biasanya bergantung kepada bilangan pengunjung dalan satu-satu masa. selain itu, internet yang di gunakan juga memainkan peranan penting kerana contohnya pengunjung yang mengunjungi itu menggunakan broadband yang slow juga akan melambatkan proses open page blog itu.

Bagaimana anda hendak tahu selaju mana blog anda di load dan apakah element yang tidak mendatangkan masalah serta elemen manakah yang menyumbang kepada masalah lambat load pada blog anda?

Caranya mudah sahaja.

1. Buka website ini. http://tools.pingdom.com

2. Masukkan url blog anda, kemudian tekan 'test now'



3. Setelah di proses, anda akan dapat sedikit informasi tentang blog anda, dan yang paling penting adalah masa load setiap element itu. Tindakan seterusnya bergantung kepada kehendak anda.



Note: Kebiasaanya yang menyebabkan lambat load adalah gambar yang beranimasi ataupun javascript.

LiSt HaRgA MiNyAk DuNia

Malaysia
Harga Petrol : RM 2.90
Malaysia pengeluar ke-27 di dunia.

Qatar
Harga Petrol : RM 0.75
Qatar pengeluar ke-22 di dunia.

Oman
Harga Petrol : RM1.00
Oman pengeluar ke-28 di dunia.

Egypt @ Mesir
Harga Petrol : RM 1.06
Egypt pengeluar ke-29 di dunia.

Iran
Harga Petrol : RM 0.35
Iran pengeluar ke-8 di dunia..

Terima Kasih kepada Muhyidin keran slogan "RAKYAT DIDAHULUKAN"...

Tanhiah kepada Najib Razak,
Kerana berjaya memberi harga yng berpatutan kepada rakyat..

Dedali - Disaat aku mencintaimu

How to Choose Subwoofers for Your Car Stereo

Many people with car audio systems like deep thumping bass, but factory stereo systems commonly do not include sub woofers -- the speakers that produce great bass. Here's how to pick the right sub woofers for your car.

Instructions

Things You'll Need
- Car Subwoofer Enclosures
- Car Stereo
- Car Subwoofers



Before You Shop

1) Think about the kind of music you like to listen to and what you like about it. The more bass that is in your music the larger subwoofers you should get.

2) Decide where you will put the subwoofers. Subwoofers commonly go into an enclosure in the trunk, but by using special enclosures subwoofers can go under seats or in side panels. This is mainly going to depend on how much space you have, often smaller cars cannot afford to sacrifice much space to sound quality.

3) Decide exactly how much you are willing to spend. It is going to cost at least RM300 and it is best to set yourself a price limit before you go shopping.


Selecting the Subwoofers

1) Go to a store that sells subwoofers or browse the internet. See the Resources section below for some suggestions. You will also need to purchase an amplifier to power your subwoofers.




2) Decide whether you want one subwoofer or two. This depends mainly on your music preference, but may also be affected by the space in your car. One is good for those who listen to classical, rock, or country, while two are more suited to those listening to rap, r&b, or techno.

3) Decide what size subwoofers you want. Common sizes are 8-inch, 10-inch, 12-inch and 15-inch. The larger the subwoofer, the lower the frequency it will produce (which is especially important for techno).



4) Decide what kind of enclosures you will put the subwoofers in, as this may be dictated by the speakers you've chosen.

5) Consider sensitivity. Sensitivity is how much sound you get for how much power you put into the speaker, higher is better.



6) Consider maximum wattage RMS. Max wattage RMS is how much power the subwoofer can handle. Usually the more power they can handle the more sound they are capable of producing, but also the more expensive they will be, especially since you will need to purchase an amplifier that can produce all that power.

7) Consider the cone. Options include kevlar, polypropylene, aluminum, or carbon fiber cone, getting better in the order listed. What you don't want is a paper cone.




8) Consider the surrounds. Rubber surrounds are best; foam is okay. Do not buy woofers with urethane surrounds. Cones and surrounds affect not only the quality of the sound the subwoofer will produce, but how long the subwoofer will last.

9) Pick the one that fits the above guidelines best. In the lower price bracket MTX is probably the best brand, and Infinity and Polk dominate the higher end market.



10) Choose an amplifier to power your new subwoofers. You want something that comes as close to producing RMS power equal to the max RMS rating of your subs without going over that rating. Other than that, total harmonic distortion (THD) is the most important rating of amplifiers. THD is expressed as a percent, and you want the lowest number possible.

WHAT U KNOW ABOUT AIDS ??

Acquired immune deficiency syndrome or acquired immunodeficiency syndrome (AIDS) is a disease of the human immune system caused by the human immunodeficiency virus (HIV). This condition progressively reduces the effectiveness of the immune system and leaves individuals susceptible to opportunistic infections and tumors. HIV is transmitted through direct contact of a mucous membrane or the bloodstream with a bodily fluid containing HIV, such as blood, semen, vaginal fluid, preseminal fluid, and breast milk. This transmission can involve anal, vaginal or oral sex, blood transfusion, contaminated hypodermic needles, exchange between mother and baby during pregnancy, childbirth, breastfeeding or other exposure to one of the above bodily fluids.

AIDS is now a pandemic. As of 2009, AVERT estimated that there are 33.3 million people worldwide living with HIV/AIDS, with 2.6 million new HIV infections per year and 1.8 million annual deaths due to AIDS. In 2007, UNAIDS estimated: 33.2 million people worldwide had AIDS that year; AIDS killed 2.1 million people in the course of that year, including 330,000 children, and 76% of those deaths occurred in sub-Saharan Africa. According to UNAIDS 2009 report, worldwide some 60 million people have been infected, with some 25 million deaths, and 14 million orphaned children in southern Africa alone since the epidemic began.
Genetic research indicates that HIV originated in west-central Africa during the late nineteenth or early twentieth century. AIDS was first recognized by the U.S. Centers for Disease Control and Prevention in 1981 and its cause, HIV, identified in the early 1980s.

Although treatments for AIDS and HIV can slow the course of the disease, there is no known cure or vaccine. Antiretroviral treatment reduces both the mortality and the morbidity of HIV infection, but these drugs are expensive and routine access to antiretroviral medication is not available in all countries. Due to the difficulty in treating HIV infection, preventing infection is a key aim in controlling the AIDS pandemic, with health organizations promoting safe sex and needle-exchange programmes in attempts to slow the spread of the virus.

Zivilia Band - Aishiteru

Cara memasukkan Iklan (script iklan) ke dalam blog anda :

1. LOG IN (sebelum LOG IN kamu harus sudah SIGN UP terlebih dahulu)
2. Pilih Menu "Tambah Blog" (untuk memasukkan data mengenai Blog anda)
3. Masukkan seluruh data sesuai dengan Blog anda (form ada dibawah)
4. Submit
5. Pilih menu "Script Text Advertising untuk Blog"
6. Lalu pilih bentuk iklan sesuai selera anda
7. Copy kode/scrpit tersebut
8. SIGN IN kedalam Blog anda
9. Pilih menu "tata letak (Lay out)"
10. pilih "tambah gadget" (add page element)"
11. pilih "HTML"
12. Paste kode/script tersebut
13. Save
14. silahkan buka kembali blog anda, maka iklan akan secara otomatis muncul kedalam blog anda. Hanya tinggal menunggu ada orang yang mengklik iklan tersebut maka pundi-pundi uang akan mengalir!!!

Selamat Mencoba !!

kolestrol & anda

Kawal Kolesterol

Kolesterol ialah sejenis bahan yang seakan lemak, lembut dan berlilin yang berada dalam salur darah dan dalam semua sel-sel badan anda. Kolesterol adalah sebahagian penting bagi tubuh yang sihat kerana ianya digunakan untuk menghasilkan membran sel dan sesetengah hormone, dan berfungsi dalam fungsi-fungsi tubuh yang lain. Tetapi terlalu banyak kolesterol dalam darah adalah satu risiko yang besar untuk penyakit jantung koronari (yang akan membawa kepada serangan jantung) dan juga angin ahmar.

Apakah Dia Kolesterol?

Kolesterol dating dari dua sumber: badan anda dan makanan. Hati anda dan sel-sel lain dalam tubuh anda menghasilkan 75 peratus dari kolesterol darah. Selebihnya 25 peratus datang dari makanan yang anda makan.

Kolesterol LDL adalah kolesterol ‘jahat’. Apabila ia terlalu banyak berkitar dalam darah, ia boleh menyumbat arteri, meningkatkan risiko anda untuk serangan jantung dan strok. Kolesterol LDL dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh, tetapi ramai orang mewarisi gen yang menyebabkan mereka menghasilkannya terlalu banyak. Memakan lemak tepu, lemak trans dan kolesterol makanan juga meningkatkan jumlahnya yang ada pada anda.


Saranan dari Pakar

Adalah penting bagi semua untuk mengetahui tahap kolesterol mereka. Jumlah kolesterol darah adalah ukuran paling biasa bagi kolesterol darah. Ia adalah jumlah yang anda perolehi dari keputusan ujian. Kolesterol diukur dalam miligram per desiliter darah (mg/dL). Tahap kolesterol sebanyak 200 mg/dL atau lebih meletakkan diri anda dalam kategori berisiko tinggi dan menjadi penyebab untuk anda bertindak.

Bagaimana Untuk Merendahkan Kolesterol

Berita baiknya adalah, anda boleh menurunkan kolesterol anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar. Sama ada anda telah diberi ubat preskripsi atau dinasihatkan untuk membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk membantu menurunkan kolesterol anda, ikutilah saranan doktor anda dengan baik. Untuk mengekalkan kolesterol anda dalam kawalan anda disarankan: membuat jadual untuk ujian kolesterol, makan makanan yang rendah kolesterol dan lemak tepu dan bebas dari lemak trans, kekalkan berat yang sihat, dan sentiasa aktif secara fizikalnya.

Makan Dengan Lebih Baik

Diet dan gaya hidup yang sihat adalah senjata terbaik anda untuk melawan penyakit kardiovaskular. Bagaimanapun, terdapat banyak maklumat yang bercampur aduk dengan mitos berkaitan dengan pemakanan yang sihat. Adalah tidak mengejutkan andai banyak di antara kita yang terkeliru tentang jenis-jenis lemak. Kita juga ada banyak persoalan berkaitan dengan garam, daging dan hasil tenusu. Dengan semua perbezaan-perbezaan pendapat, adalah baik untuk mendapat maklumat dari sumber yang boleh dipercayai, agar anda dapat membuat pilihan yang bijak bagi diet anda untuk faedah jangka masa panjang terhadap jantung dan kesihatan anda. Corak pilihan keseluruhan andalah yang paling diambil kira.

Makanan Sihat.Apa yang Paling Penting?

Anda mungkin makan banyak makanan, tetapi tubuh anda mungkin tidak mendapat zat-zat yang diperlukannya untuk menjadi sihat. Makanan kaya zat mengandungi mineral, vitamin, serat dan zat-zat lain, tetapi rendah kalori. Untuk mendapat zat-zat yang anda perlukan, kerapkan memilih makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, produk bijirin dan produk tenusu tanpa lemak atau rendah lemak. Pakar kesihatan mengesyorkan anda makan pelbagai makanan berkhasiat setiap hari dari setiap kumpulan asas makanan.


Garis Panduan Pilihan Makanan Yang Disyorkan

Buah-buahan dan sayuran adalah tinggi vitamin, mineral dan serat – dan ianya rendah kalori. Memakan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu anda mengawal berat dan tekanan darah anda.

Makanan bijirin tidak hancur mengandungi serat yang boleh membantu menurunkan kolesterol darah anda dan membantu anda berasa kenyang, yang akan membantu anda menguruskan berat badan anda.

Makan ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Kajian yang telah dilakukan menunjukkan ikan berminyak mengandungi asid lemak omega-3 boleh membantu merendahkan risiko kematian kerana penyakit arteri koronari. Pilih daging tanpa kulit dan sediakannya tanpa menambah lemak tepu dan lemak trans. Pilih produk tenusu tanpa lemak, lemak 1 peratus dan rendah lemak.

Kurangkan makanan yang mengandungi minyak sayuran separa dihidrogenasikan untuk mengurangkan lemak trans dalam diet anda. Sasarkan untuk makan kurang dari 300 miligram kolesterol setiap hari. Sediakan dan pilih makanan sedikit atau tanpa garam. Sasarkan untuk makan kurang dari 1500 miligram garam setiap hari.

Jadi Aktif

Mencari masa dalam hidup yang terlampau sibuk untuk bersenam adalah satu cabaran bagi semua rakyat Malaysia yang memang sibuk. Ini benar terutama bagi mereka yang juga adalah ibu bapa atau bekerja sepenuh masa atau kedua-duanya. Tetapi manfaat bersenam adalah jauh lebih besar dari nilai mengorbankan masa bekerja itu. Dan bagi sesiapa yang telah berjaya menguruskan masa untuk berbuat demikian akan memberitahu anda betapa gembiranya mereka untuk mendapati masa tersebut. Mereka akan memberitahu anda betapa lebih bertenaganya mereka, dan bagaimana mereka boleh melakukan sesuatu kerja dengan lebih lagi berbanding sebelum mereka mula bersenam secara selalu. Jadi tiada lagi alasan untuk anda! Buatlah satu tindakan aktif dalam menentukan masa depan anda. Anda berhak memberi diri anda hadiah untuk hidup dengan baik dengan kesihatan baik.

Mengapa Menjadi Aktif Begitu Penting?

Fakta-faktanya jelas: Dengan bersenam sesedikit 30 minit setiap hari anda boleh mengurangkan risiko anda untuk penyakit jantung. Tanpa aktiviti fizikal tetap, badan perlahan-lahan kehilangan kekuatan dan keupayaannya untuk berfungsi dengan baik. Aktiviti fizikal = kehidupan lebih sihat lebih lama.

Aktiviti fizikal secara tetap membantu: Menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol “baik” HDL dalam darah anda, mengawal gula dalam darah dengan memperbaik bagaimana badan anda menggunakan insulin, mengurangkan perasaan tekanan atau stres, mengawal berat badan dan membuat anda rasa suka tentang diri anda.

Garis Panduan Ringkas

Pakar-pakar kesihatan mencadangkan sekurang-kurangnya 150 minit setiap minggu senaman sederhana atau 75 minit setiap minggu senaman berat. Atau satu campuran sederhana dan berat. Aktiviti fizikal adalah apa saja yang membuat anda menggerakkan badan anda dan membakar kalori, seperti menaiki tangga atau bersukan. Senaman-senaman aerobik seperti berjalan, berjoging, berenang atau berbasikal memanfaatkan jantung anda. Senaman kekuatan dan senaman regangan adalah terbaik untuk stamina dan kelenturan menyeluruh anda.

Untuk meningkatkan aktiviti fizikal dalam gaya hidup anda, anda boleh cuba:

* Meletak kereta jauh sedikit dari tempat yang anda tuju
* Berjalan-jalan atau bersiar-siar dengan berjalan kaki sepanjang hari bekerja di sekitar tempat kerja
* Bermain dengan teman-teman dan keluarga anda.

Paling mudah, perubahan positif yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan jantung anda dengan berkesan ialah dengan mula berjalan. Ia menyeronokkan, percuma, mudah, dapat bertemu mata dengan orang, dan juga satu senaman yang hebat!

saya budak baru belajar

hai my fan,
saya bru lagi dlm bidang blog ni, bru belajar slow2 create blog, so kalau ada salah @ silap harap bg la tunjuk ajar k...

Penyakit Kelamin

Pengenalan

Apakah penyakit kelamin?


Penyakit kelamin boleh disebarkan melalui perhubungan seks. Ia juga dikenali
sebagai sexually transmitted disease (STD) atau venereal disease (VD). Organisma
yang menyebabkan penyakit kelamin adalah terdiri daripada bakteria, virus atau
fungus.
Apakah jenis-jenis penyakit kelamin?


Berikut adalah jenis-jenis dan organisma yang terlibat:

STD
Organisma

Gonorea
bacteria Neisseria gonorrhoeae

Sifilis
bacteria Treponema pallidum

Non-gonococcal urethritis (NGU)
Chlamydia trachomatis

Vaginal candidiasis
Candida albicans (fungus)

Genital herpes
Herpes simplex virus type 1 & 2

Genital warts (Ketuat kemaluan)
Human papilloma virus

HIV/AIDS
Human immunodeficiency virus

Hepatitis B
Hepatitis B virus

Trichomoniasis
Trichomonas vaginalis

Bagaimanakah penyakit kelamin merebak?


Penyakit kelamin merebak melalui:


* Perhubungan seks
* Berdampingan secara fizikal dengan individu yang telah dijangkiti


Beberapa jenis penyakit kelamin boleh merebak melalui pemindahan cecair badan
(air mani dan cecair dari faraj) daripada individu yang telah dijangkiti
contohnya HIV, Hepatitis B, NGU dan gonorea.
Sementara itu, jangkitan penyakit kelamin seperti sifilis, herpes dan warts
boleh merebak melalui sentuhan kulit. Penyakit sifilis, hepatitis B dan HIV juga
boleh merebak melalui ibu yang telah dijangkiti virus tersebut kepada bayinya
ketika dalam rahim atau sewaktu dilahirkan, penagih berkongsi jarum atau
pemindahan darah yang dijangkiti.


Tanda dan Gejala


Apakah tanda-tanda dan gejala-gejala penyakit kelamin?


Ia bergantung kepada jenis dan peringkat jangkitan tersebut. Kadang-kala,
pesakit tidak mempunyai sebarang tanda-tanda atau gejala (dikenali sebagai
asymptomatic infection).
Tanda-tanda jangkitan ini ialah:


* Lelehan daripada kemaluan
* Sakit semasa kencing
* Luka atau ulser di bahagian kemaluan
* Ketumbuhan di bahagian kemaluan
* Bengkak kelenjar limfa di bahagian pangkal peha
* Ruam di bahagian kemaluan dan anggota badan
* Mata berair bagi bayi yang dijangkiti




Diagnosis penyakit kelamin


Bagaimanakah diagnosis atau pengesahan penyakit kelamin dilakukan?


Ujian darah dapat mengesahkan beberapa penyakit kelamin termasuk sifilis,
hepatitis B dan HIV. Ada juga yang dapat disahkan melalui lelehan atau sampel
cecair daripada kulit atau membran mukus.


Komplikasi


Sekiranya tidak dirawat awal, jangkitan kuman akan merebak ke organ lain
menyebabkan komplikasi:


* Bagi lelaki, boleh merebak ke bahagian testis, vesikel semen dan kelenjar
prostat lalu menyebabkan kesakitan dan kemandulan.
* Bagi wanita, ia boleh mengakibatkan kemandulan, mengandung luar rahim atau
jangkitan pelvis.
* Bagi bayi, jangkitan herpes boleh menyebabkan buta atau terencat akal.
'Congenital syphilis' di kalangan bayi menyebabkan kecacatan semasa kelahiran.


Terdapat beberapa jenis ketuat kemaluan menyebabkan kanser. Sebanyak 5-10
peratus penghidap hepatitis B menjadi pesakit kronik dan berisiko tinggi untuk
mendapat kanser hati.


Rawatan


Adakah penyakit kelamin boleh dirawat dan disembuh?


Penyakit kelamin boleh dirawat dengan antibiotik, ubat anti-virus atau
anti-parasit. Lebih daripada satu ubat diperlukan untuk merawat dan menyembuh
penyakit kelamin. Tidak semua penyakit kelamin dapat disembuh.
Sesetengah penyakit kelamin boleh dirawat berdasarkan gejala-gejala seperti
ulser di kemaluan, lelehan dari uretra dan faraj. Ia dipanggil sebagai ???
Modified Syndromic Approach'(MSA) yang terdapat di klinik kesihatan
kerajaan.
Rawatan awal boleh mencegah jangkitan daripada merebak dan komplikasi :


* Dapatkan rawatan segera daripada doktor berdekatan bagi antibiotik yang
bersesuaian
* Jauhkan diri daripada hubungan seks sebelum mendapatkan pengesahan doktor
bahawa anda telah sembuh
* Jangan ambil rawatan sendiri kerana ia dapat merencatkan gejala jangkitan
dan menyebabkan komplikasi akibat rawatan tidak lengkap
* Pastikan pasangan anda mendapatkan pemeriksaan lanjut supaya rawatan awal
dapat diberikan sekiranya dia dijangkiti.




Pencegahan


Amalkan hubungan seks yang selamat



* Penyebaran jangkitan penyakit kelamin dapat dielakkan melalui langkah
berikut:

o Jauhi diri, jika boleh, daripada mengadakan hubungan seks
o Setia kepada pasangan anda.
o Amalkan hubungan seks yang selamat seperti menggunakan kondom
o Jauhi diri daripada alkohol sebelum atau selepas hubungan seks kerana ia
menyebabkan hilang penilaian anda


Suntikan pelalian


Suntikan pelalian hepatitis B dapat memberikan perlindungan sepanjang
hayat.